Как мужчинам сохранить здоровье |
|
Для того, чтобы прожить долгую жизнь без проблем, не обязательно все время следить за собой и ходить каждый день в спорт зал. Предлагаем лицам мужского пола список советов, которые благотворно влияют на здоровье, и вместе с этим не потребуют практически никаких временных и материальных затрат:
Занимайтесь любовью хотя бы пару раз в неделю. При половом акте калории сжигаются почти мгновенно, кроме того, интимная близость укрепляет иммунную систему, а так же оберегает предстательную железу от злокачественных опухолей, благодаря выводу из организма вредных веществ. Больше целуйтесь! Мужчины, которых каждый день на прощание целуют, реже попадают в автомобильные аварии и живут на 4 - 6 лет дольше по сравнению с теми мужчинами, на которых вторая половинка меньше обращает внимания. До работы можно пройтись. Исследователи выяснили, что ежедневные прогулки на дистанцию более двух километров, занимающие около получаса необходимы, чтобы избежать ожирения и поддерживать в нормальном состоянии сердечно-сосудистую и нервную систему. Постепенно сокращайте потребление пищи. Исследования показали, что мужчины с каждым годом могут набирать килограмм лишнего веса в год. А если в день всего лишь есть на 100 килокалорий меньше - можно заглушить появление лишнего веса, а 100 килокалорий соответствуют всего лишь половине банки пива или паре печений. Пейте чай или кофе при нагрузках. По подсчетам ученых, кофеин, который есть в чашке чая или кофе увеличивает выносливость на треть и усиливает количество сжигаемого жира во время движения и при нагрузках. Постоянный партнер - залог здоровья. Парни, которые состоят в постоянных отношениях (не обязательно в браке), живут на несколько лет дольше, чем мужчины без пары. Жирной пище - нет! Ешьте меньше жирной пищи, можно убирать лишний жир при помощи ложки или простых кухонных салфеток, которыми следует промакивать лишний жир с купленных продуктов питания в магазине. Данным способом можно избавиться примерно от 15% содержания жира, при этом вкусовые качества продукта не изменятся. Каждый день ешьте фрукты и овощи. В день не сложно употреблять не менее четырех порций. на утро стакан апельсинового сока, измельченный фрукт на обед, можно так же съесть сэндвич с большим количеством салата перед ужином и т.п. |